Dumbbell family Profi 12 kg

Činky z plastu s cementovou výplní. Výborný poměr cena/výkon. Barevně odlišené činky včetně stojanu.

Parametry:

• 2 × 1 kg
• 2 × 2 kg
• 2 × 3 kg
• materiál plast s vnitřní cementovou výplní
• plastový stojan na činky

Váha zboží: 12 kg

made in China

Cvičení s jednoručními činkami se dělá tak, že se činka uchopí pevně do jedné ruky a pak se provádějí různé cviky, jako jsou curl na bicepsy, tricepsový zdvih, nebo single arm press. Stejně jako při cvičení s oběma činkami, je důležité si nejprve zjistit správnou techniku a začít s nízkou hmotností, aby se minimalizovalo riziko zranění.

Rada: je důležité cvičit obě strany stejně, takže po cvičení pravé ruky by se mělo cvičit i levou. Je také dobré zahrnout do tréninku různé cviky na různé svalové skupiny a rozvíjet tak rovnoměrně celé tělo.